sNug給足呵護--科技除臭襪

　　對你而言，什麼是「對」的運動鞋？

　　在運動時，為什麼要特別換上所謂的「運動」鞋呢？而所謂的「多功能運動鞋」真的能顧及你的需求嗎？市面上鞋子種類這麼多，到底怎麼挑到適合自己的？相信很多人隨著現代運動鞋的分類愈來愈多，對於怎麼選擇適合自己的運動鞋也愈來愈摸不到頭緒，這篇文章能幫你整理出哪種鞋，對你來說才是「對」的運動鞋！

你每天都穿同一雙鞋子嗎？穿著時間又是多久呢？看似簡單的問題，卻能從這些資訊中得知腳部異味的來源。

　　其實三四十年前北美有超過一半的襪子是台灣代工的，其中八成以上集中在社頭這個小鎮，家家戶戶幾乎都在做襪子，有的買了幾台襪子機器就自成家庭工廠，有的買了一兩台車襪子的車縫機就在家庭代工，有的婦女就去工廠翻襪子和包裝襪子。所以社頭就叫襪子的故鄉，這時期也是台灣做襪子的全盛時期，據說看著襪子的機器在運轉，就像印鈔票一樣，機器的襪子一直掉下來，錢就一直進來

　　只是好景不常，二十幾年前當大陸的襪廠起來，台灣的外銷單就減少很多，據說當時大陸的大廠，都還是台灣人過去下單扶值起來的。

🤔好襪子怎麼挑？先看棉的等級與工法！

襪子的品質大多分為原料及工法兩個層面，這兩個層面都會影響到最後的成品。

　　每個品牌一旦發展到一個階段，就容易被新進品牌當成目標，正面一點的是用不同的品質特性或強大的媒體行銷力來挑戰，負面點的就是暗黑攻擊然後撈一票走人，sNug近年來也不例外的遇到各種挑戰與攻擊，🤔該如何應對呢？

現代人越來越重視飲食健康，凡事講求低油、低鈉、低熱量，甚至還有餐廳專門配合健身族群所做的「水煮餐」，其中主要肉類通常為白肉（雞、魚）配合青菜及豆類食品，能夠為剛做完訓練的運動者補充蛋白質，卻不會攝取其他不必要的熱量。

但只吃水煮餐不攝取油脂其實對身體是有危害的，缺乏油脂可能會讓你無法順利製造賀爾蒙，延緩新陳代謝，同時也造成性慾低落，而表皮缺乏油脂也會使皮膚乾澀、蠟黃，使氣色越來越差，還可能造成膽囊疾病呢！所以若是一天以一餐水煮餐來調適外食太油膩的缺點是可以的，但適當的攝取油脂也是維持年輕、維持體能的一大秘方。

對於喜愛重量訓練的人來說，身上的肌肉得來不易，尤其是男性朋友更是喜歡在健身房挑戰自我極限，儘管手臂不斷地發出哀號，仍然捨不得放下重訓器材。但重訓做得太多有可能造成肌腱及韌帶發炎，導致肌力下降，要如何確保帶來成果的是肌肉成長而不是肌肉拉傷呢？

關於肌肉成長有一種說法在網路上頗為流行，其重點是藉由重量訓練持續破壞其部位的肌肉組織，造成肌肉纖維中有微小的創傷後，休息48個小時才能再次鍛鍊其部位肌群， 並在休息期間多多攝取蛋白質類食物，像是便利商店就有的無糖 豆漿、茶葉蛋等等，使蛋白質幫助修復肌肉組織，達成「破壞－損傷－修復」讓修復後的肌肉組織更加結實、壯碩，但肌肉成長與肌肉拉傷其實只有一線之隔，認識肌肉拉傷與選配優質的運動裝備就是很重要的課題。

運動暖身10分鐘就好！做錯不如不要做！

國人的暖身觀念從小就開始宣導了，一般人在從事各項運動之前，習慣將各個部位動一動、轉一轉，但多久能達到暖身的效果呢？不當的暖身很容易在運動過程中使身體受到運動傷害，嚴重者更會造成後遺症，使日常生活受到影響。你的暖身運動做對了嗎？

　　好奇心無限的孩子，不管在哪總是光著腳丫橫衝直撞，急著了解這個未知的世界，網路上流傳寶寶赤腳走路有助於IQ提升、幫助足弓發展；另一半的人則認為光腳容易著涼、感冒，到底哪一派說法才正確呢？