對你而言，什麼是「對」的運動鞋？
在運動時，為什麼要特別換上所謂的「運動」鞋呢？而所謂的「多功能運動鞋」真的能顧及你的需求嗎？市面上鞋子種類這麼多，到底怎麼挑到適合自己的？相信很多人隨著現代運動鞋的分類愈來愈多，對於怎麼選擇適合自己的運動鞋也愈來愈摸不到頭緒，這篇文章能幫你整理出哪種鞋，對你來說才是「對」的運動鞋！
首先，運動鞋的市場五花八門，因為現代人對於「運動」已經是一種風潮、流行，從五花八門的品牌，像Nike、Adidas、UnderArmour、Reebox等等都是頗具規模，且擁有各式運動明星代言合約的國際品牌，並為這些運動明星打造出專屬的運動鞋款，從不同類別的運動，去針對性的加強這些運動所需要的功能性及安全性的設計，讓消費者能藉由自身興趣及習慣，選擇一雙適合自己的運動鞋，所以在挑鞋的過程中，你要先了解自己！從平時從事什麼運動、運動頻率、強度，去決定你該挑些什麼鞋子。
舉例來說，運動鞋通常都會有以下特性：
重量：一般的跑步、健走，以及需要跳躍的運動通常會強調輕量的鞋款，以減輕腳部負擔；但鞋子要達到減輕重量就必須捨棄一些保護性的設計，所以若是從事高強度運動的族群較不建議。
抓地力：鞋子的抓地性好不好攸關到運動的反應性，安全性，幾乎所有的運動都十分重視，除了溜冰可能例外……但良好的抓地性取決於鞋底的材質及紋路，棒球、足球鞋則是以鉚釘來增加抓地力避免滑倒。
緩衝力：這算是許多高強度運動很重視的特性之一，運動品牌也幾乎主打緩衝能力的性能，因為好的氣墊能幫助運動員減輕膝蓋、腳踝、腳掌的負擔，讓運動員能減少耗損、維持高效能的運動能力，像是 Nike的ZOOM Air系列，Adidas的Boost系列都是現代經典的範例。
包覆性：對於需要急速變向、橫向移動的運動是非常需要的特性，因為有包覆性好的鞋子能保護腳踝及腳掌，除了鞋子本身也要透過襪套、小腿套等等去加強防範，讓肌肉及韌帶不會因為突如其來的壓力，而造成運動傷害。
耐磨性：針對場地所限，避免鞋子被大量的磨損，常見的像是登山鞋、滑板鞋或室外籃球鞋都會重視的一項特性。
防水性：通常屬於室外運動的範疇，必須面對戶外多變的氣候，例如登山、健走。
利用以上這些特性，就可以以你平常的運動模式，去做出選擇，例如平常只會去健身房或公園，選擇基礎性較高的運動，就可以挑選抓地力強、輕量化的鞋款；耐磨的部分見仁見智，畢竟運動鞋和平時穿著的休閒鞋應該分開，才不會讓運動鞋在柏油路上有太多的耗損，大大提高更換率；而較高強度的球類運動就應該挑選專屬的運動鞋款，並適時的選配防護用具，不僅僅能保護身體不受運動傷害的侵害，更可以凸顯你的專業性哦！
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資料來源：每日頭條https://bit.ly/2CGlFcm
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