新冠肺炎病毒正在世界各地爆發開來,全球確診案例以達到30萬人以上,相較於3月初,足足增長了一倍之多,現在每天仍以2萬名的確診數增長,全球死亡人數已超過1萬名。新冠病毒最可怕的地方在於傳播性,雖然主要以飛沫傳染,但病毒容易殘存在物體上,存活時間可以高達8hr以上,接觸者若未做好洗手步驟,很容易就將病菌吃下肚,潛伏期更高達14天,且沒有快速可辨別的症狀,感染者很可能在發病前,就成為最可怕的病毒帶原體,而且目前在新冠肺炎的疫苗上市前,除了依靠你自己的免疫系統,無法可醫。
據統計,新冠肺炎的死亡率與血液中淋巴球(白血球)的比例變化情形息息相關,當罹患新冠肺炎後,血液中淋巴球(白血球)的比例在20%以上,這類患者通常不會惡化到必須進入加護病房,且康復出院的比例相當高;若是低於20%,但仍持續維持在5%以上的患者,普遍會惡化為重症患者,但康復出院的比例也相對高;若是低於5%的患者,已達危險重症的標準,須進入加護病房,一但淋巴球比例持續下降,病人康復出院的機率是極低的。
什麼是影響人體免疫系統的四大關鍵?
有研究文獻記載,人體免疫系統在20歲左右達到巔峰,40歲後只剩下巔峰的一半,60歲後又只剩40歲的一半,這個數值可以從主要活化人體淋巴細胞(白血球)的重要系統-胸腺 的逐年萎縮發現,70歲後的你,胸線完全萎縮的狀態,會使得免疫系統不能及時警覺、識別和排除外界入侵的病毒或細菌,導致健康受到威脅。
二、營養狀況,攝取充分的營養,免疫系統自然能成為我們人體最佳的保護網
1. 蛋白質-人體許多免疫細胞,例:淋巴球、抗體,皆是由蛋白質組成,若體內缺少蛋白質,淋巴球的數量也會減少,不過切記「過量」的蛋白質反而會造成身體負擔哦!
2. 維生素C-非常好的抗氧化劑,有研究顯示,維生素C可以增強自然殺手細胞(淋巴球的一種)的活性,來對抗多種病原體與腫瘤細胞,可經由蔬果攝取。
3. 維生素D-維生素D對於增強免疫力來說非常重要,可經過曬太陽來攝取,根據台灣國民健康署「「國人膳食營養素參考攝取量」建議1~50歲,每天維生素D攝取量為5微克(200 IU),1歲以下51歲以上、孕期及哺乳婦女維生素D每日攝取量為10微克(400 IU)。
三、睡眠-許多研究都證實,只要一個晚上沒睡好,T細胞(淋巴球的一種)的數量就會減少.且疫苗在睡眠不足的人體中,發揮的效用也較差。
四、體溫-在中醫的理論中-「百病起於寒」,體質偏寒,疾病就容易找上身!以現代醫學的角度,也同應證了這個理論,經實驗,當體溫下降一度,身體免疫力就會下降30%,反之體溫上升一度,免疫力就會相對提高5~6倍,想要維持免疫力可不是穿得暖就好,可以倚靠有氧運動來強化身體的新陳代謝,也可以選擇能夠引導由體內而外持續升溫的機能貼身紡織品,例如:遠紅外線,能量頻率,來激發人體免疫系統的反應力及活性,快速擊退有害的細菌、病毒,來恢復健康!