運動暖身10分鐘就好！做錯不如不要做！
國人的暖身觀念從小就開始宣導了，一般人在從事各項運動之前，習慣將各個部位動一動、轉一轉，但多久能達到暖身的效果呢？不當的暖身很容易在運動過程中使身體受到運動傷害，嚴重者更會造成後遺症，使日常生活受到影響。你的暖身運動做對了嗎？
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